Le blog de La BoîteàSophro®

Après quelques mois de test du blog directement sur mon site j'ai décidé de changer d'adresse de blog. Et oui. Une nouvelle fois. Pourquoi? Juste parce que finalement un blog intégré dans le site c'est moins pratique, du côté de la rédaction. Et comme...

Un blog sans publicité oui, c'est possible :-) "Et si j'installais le blog directement sur le site?" - En voilà une idée.- Et elle vient d'où cette nouvelle idée? - Elle vient d'hier.- D'une juste observation sur la pub qui se mêle, d'un coup d'un seul,...

Commencer par ouvrir la porte de la connaissance, merci aux chercheurs 😀 - Dis-moi Rougine, comment tu as appris, toi, à gérer tes émotions ? - J’ai commencé par lire un livre - Quel livre? - L’intelligence émotionnelle, de Daniel Goleman - Et alors?...

Aujourd'hui je t'invite à découvrir la méditation marchée - Dis Rougine, tu veux bien m'expliquer ce que c'est? Est ce que ça veut dire que quand je marche je dois penser à la marche ? - Il ne s’agit pas de penser, plutôt de ressentir, d’éprouver ton...

Démarrer la pratique guidée de la méditation de pleine conscience en Hiver et aussi au Printemps En 2018, tout est possible - Le Lundi, le Mercredi? - Oui tu as 3 choix : le lundi midi, le mercredi matin ou encore le mercredi après-midi - De Février à...

2018, une année pour mobiliser et savourer les délices de votre dynamique positive Je vous souhaite une Année 2018 pleine d'instants de vie à savourer, en conscience Joyeusement, Nadine MASSON-SIMON, blogueuse en herbe et créatrice de La BoîteàSophro...

Les aventures de Rougine, la copine de La BoiteàSophro® : 25 exercices pratiques pour cultiver la pleine conscience Du 1er au 25 décembre, Rougine vous entraîne dans la dynamique pratique et ludique de la pleine conscience Depuis le 1er décembre, sur...

Le programme de mindfulness, 8 étapes et 16 heures de pratiques guidées à St Renan (29) Cette semaine L'Une et L'Autre se retrouvent dans le groupe "Pratiquer la méditation" Les voici, au tout début de leur programme. 8 étapes et 16 heures guidées pour...

Pratique et Enseignement, les 2 ensemble Dans la méthode de Jon KABAT-ZINN, connue en France par Christophe ANDRE qui l'a intégrée à l'hôpital - avant qu'elle ne se répande peu à peu dans le monde de l'entreprise, de l'éducation, dans la relation parent-enfant,...

Exercice de méditation de pleine conscience (*) Pendant 3 minutes, devenez conscient de votre respiration (*) méthode J. KABAT-ZINN Rien à penser, juste à s'arrêter de faire. Un chrono, un minuteur, une posture assise droite, digne, et sans tensions inutiles...