À la découverte de tes émotions
Commencer par ouvrir la porte de la connaissance, merci aux chercheurs 😀
- Dis-moi Rougine, comment tu as appris, toi, à gérer tes émotions ?
- J’ai commencé par lire un livre
- Quel livre?
- L’intelligence émotionnelle, de Daniel Goleman
- Et alors?
- C’était en 2001 et ça m’a ouvert une 1ère porte : celle des chercheurs. Et j’ai alors compris que si, enfant, j’avais appris à vivre avec mes émotions je ne serai pas devenue la même adulte
- 👀... (silence et curiosité)
- et j’ai dans la foulée eu la certitude viscérale que tout était encore possible pour moi et pour les autres
- Tu veux dire que tu as su que ce n’était pas trop tard?
- Exactement et aussi que je pouvais apprendre sans attendre et que cela allait me transformer dans ma vie de tous les jours
- Et ça a été le cas?
- Oui et encore aujourd’hui je me transforme. La 1ère clé pour moi ça été de découvrir les travaux des chercheurs en neurosciences sociales et affectives, en stress et en émotions
- Et tu as fait quoi de tout ce savoir?
- Ce savoir m’a permis d’ouvrir un 2ème porte
Et puis passer des travaux des chercheurs à la pratique vivante
- La pratique vivante de méthodes ça a été une 2ème clé très importante
- Des méthodes? Tu veux dire que savoir ne suffit pas ?
- Ce serait tellement plus simple, pas vrai?
- Surtout ça prendrait moins de temps
- Et prendre du temps, pour ouvrir une 2ème porte, c’est point la part le choix que j’ai fait : la pratique de la sophrologie, puis du yoga et enfin de la méditation de pleine conscience, ce sont les méthodes que j’ai choisies
- Et c’est quoi le lien avec les émotions ?
- Le lien, c’est notre corps. Ou plus exactement la conscience de notre corps vivant, éprouvé, ressenti. Dans sa réalité.
- Parce qu’une émotion c’est dans le corps?
- J’ai bien l’impression que ta curiosité est éveillée ? Est-ce que c’est ça ?
- Un peu Oui! Je croyais que les émotions c’était dans la tête
- Allez, suis moi, demain je te fais découvrir les émotions primaires Dans toutes leurs couleurs, leur diversité, leur complémentarité
Joyeuse
Nadine MASSON-SIMON, blogueuse en herbe
Et créatrice de La BoiteàSophro