Top articles
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La boutique de la Sophrologie, tout est déjà là
Nous avons l'habitude, pour la pratique de nos activités, de nous rendre à la boutique : de body board de natation de course à pied, de marche de dessin, de calligraphie, de musique de jardinage de ... C'est la case "Passer d'abord au magasin et en sortir...
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Contribuer à la bienveillance éducative. Je ne suis pas maman et pourtant...
Ce monde bienveillant, au coeur ouvert et vivant dans lequel nous aspirons à vivre prend ses bases dans la relation que nous, adultes, nous cultivons avec les enfants. Et cette relation se nourrit de l'adulte que nous sommes aujourd'hui et de l'enfant...
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En Décembre, 25 exercices de pleine conscience
Les aventures de Rougine, la copine de La BoiteàSophro® : 25 exercices pratiques pour cultiver la pleine conscience Du 1er au 25 décembre, Rougine vous entraîne dans la dynamique pratique et ludique de la pleine conscience Depuis le 1er décembre, sur...
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La méditation marchée, le pont vers le quotidien
Aujourd'hui je t'invite à découvrir la méditation marchée - Dis Rougine, tu veux bien m'expliquer ce que c'est? Est ce que ça veut dire que quand je marche je dois penser à la marche ? - Il ne s’agit pas de penser, plutôt de ressentir, d’éprouver ton...
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Sophro sans argent, Donner pour contribuer
Sophro sans argent ! Donner et contribuer à un monde plus juste - L'une rieuse : Tu te souviens de nos échanges sur le livre "L'homme sans argent" de Mark Boyle que tu as lu et dont tu m'as souvent parlé - L'autre : Oui, le gars qui a fait le choix de...
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Le blog, tout nouveau, par ici. Oui, par là, juste là
Un blog sans publicité oui, c'est possible :-) "Et si j'installais le blog directement sur le site?" - En voilà une idée.- Et elle vient d'où cette nouvelle idée? - Elle vient d'hier.- D'une juste observation sur la pub qui se mêle, d'un coup d'un seul,...
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À la découverte de tes émotions
Commencer par ouvrir la porte de la connaissance, merci aux chercheurs 😀 - Dis-moi Rougine, comment tu as appris, toi, à gérer tes émotions ? - J’ai commencé par lire un livre - Quel livre? - L’intelligence émotionnelle, de Daniel Goleman - Et alors?...
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Je médite ou je fais autre chose?
Pratique et Enseignement, les 2 ensemble Dans la méthode de Jon KABAT-ZINN, connue en France par Christophe ANDRE qui l'a intégrée à l'hôpital - avant qu'elle ne se répande peu à peu dans le monde de l'entreprise, de l'éducation, dans la relation parent-enfant,...
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Méditer en Hiver ou au Printemps, de nouvelles surprises tout en couleurs
Démarrer la pratique guidée de la méditation de pleine conscience en Hiver et aussi au Printemps En 2018, tout est possible - Le Lundi, le Mercredi? - Oui tu as 3 choix : le lundi midi, le mercredi matin ou encore le mercredi après-midi - De Février à...
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Le scan corporel, relaxation ou présence attentive ?
Le programme de mindfulness, 8 étapes et 16 heures de pratiques guidées à St Renan (29) Cette semaine L'Une et L'Autre se retrouvent dans le groupe "Pratiquer la méditation" Les voici, au tout début de leur programme. 8 étapes et 16 heures guidées pour...
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Exercice de méditation de pleine conscience (*)
Exercice de méditation de pleine conscience (*) Pendant 3 minutes, devenez conscient de votre respiration (*) méthode J. KABAT-ZINN Rien à penser, juste à s'arrêter de faire. Un chrono, un minuteur, une posture assise droite, digne, et sans tensions inutiles...
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La BoîteàSophro® et C'COM formations, ensemble ça donne Les Liens du Coeur®
Les Liens du Coeur® en Pays d'Iroise = 1 goût partagé de la transmission + 2 amoureux de la vie + 3 méthodes de pleine conscience + 4 années de co-animation L'un entre par la porte du verbal, des mots, de la non violence, de la communication L'autre entre...
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S'arrêter, éprouver, s'émerveiller, avec les yeux de l'instant, même si ...
Saint-Renan, le 23 avril 21H - Coeur triste et coeur ouvert à l'instant présent Dans quelques mois je quitterai l'endroit où je vis. Là où je vais il n'y aura plus la vision des soleils couchants sur le lac. J'aime voir le soleil se coucher, les couleurs...
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La rubrique Informations et curiosités
La Rubrique Informations et curiosités : au programme Mieux se connaitre. Ça vous dit? Une vidéo pour découvrir qui est la personne qui se trouve derrière ces mots. Hé non ! Ce n'est pas un robot qui écrit 😀 Au fait, pourquoi est-ce important de faire...
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Bien sûr que je suis imparfaite et parfaitement moi :-)
Source - Internet Graine d'éveil Vous la voyez comme moi cette image de petite fille? Imparfaite et parfaitement elle-même Je la vois. Elle m'inspire. Je la découvre et j'ai juste envie d'écrire, de m'amuser, de partager. Juste parce que, comme elle,...
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Rencontre autour de la sophrologie. Entre l'une et l'autre
Fraîchement sorties de leurs 1er cours de sophrologie en groupe," l'une" et "l'autre" se racontent leur rencontre autour de la sophrologie. L'une a choisi un cours, à l'heure de midi. A côté du boulot. L'autre a choisi de pratiquer à côté de chez elle....
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La BoîteàSophro® crée son blog
La BoîteàSophro® crée son blog Jour J, La BoîteàSophro® se lance dans l'aventure du blog. Un blog pour quoi faire? Pour nourrir mon goût des mots, des histoires, de la transmission. Un blog comment ça marche? Pour le moment je ne sais pas vraiment, je...
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Une rentrée scolaire pas tout à fait comme les autres
Histoire d'une rentrée pas comme les autres Une institutrice curieuse et animée par le désir de créer "une rentrée scolaire pas scolaire" demande à une sophrologue et un formateur et médiateur par le processus CNV (communication non violente) : "Avez-vous...
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"Stress"!"Emotions"! Sauve qui peut !
- L'une : J'ai une super nouvelle! J'apprends à vivre avec mon stress et mes émotions - L'autre : Quoi? Tu apprends à vivre avec ! Moi le stress et les émotions j'aimerais autant ne pas en avoir du tout. ça serait quand même bien moins fatiguant. - L'une...
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S'entraîner à respirer, oui c'est possible !
A condition de franchir quelques étapes. Une à une. Sans impatience, sans précipitation. Juste avec persévérance Etape 1 : Savoir comment faire. Respirer ça se ré-apprend, oui vraiment! Parole "d'ancienne bloquée de la respiration" Et si vous commenciez...
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Dis, pourquoi les grandes personnes qui sont tristes, des fois elles pleurent?
Dis, pourquoi les grandes personnes qui sont tristes, des fois, elles pleurent? Me demande cette petite fille, au regard curieux et pleins de vie. - Tu sais, dans notre vie à tous, les grands comme les petits, nous traversons des moments qui parfois nous...
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Je me souviens du 1er jour. Je me souviens et je souris. Je me souviens, il y a 5 ans...
20 Avril 2012 - 20 Avril 2017 La BoîteàSophro® a 5 ans :-) Je souris, je rayonne. Je me souviens de ce 1er atelier animé à l'espace Arevis à Brest Je me souviens des personnes présentes à la 1ère heure Je me souviens de ce 1er jour Je me souviens des...
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Du changement et oui du changement
Après quelques mois de test du blog directement sur mon site j'ai décidé de changer d'adresse de blog. Et oui. Une nouvelle fois. Pourquoi? Juste parce que finalement un blog intégré dans le site c'est moins pratique, du côté de la rédaction. Et comme...
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Quand la respiration devient l'alliée de notre vie professionnelle, personnelle, émotionnelle. Dites-moi, juste là, ...
Oui, juste là, comment respirez-vous? - Là, maintenant, cessez de faire, arrêtez-vous et observez - ça bouge? Où? A quel rythme? - Calme, tranquille, agité? - Plutôt au niveau du thorax? de l'abdomen? de votre diaphragme peut être? - Le diaphragme? -...
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La Carte des Saveurs 2018
2018, une année pour mobiliser et savourer les délices de votre dynamique positive Je vous souhaite une Année 2018 pleine d'instants de vie à savourer, en conscience Joyeusement, Nadine MASSON-SIMON, blogueuse en herbe et créatrice de La BoîteàSophro...